Nikotinamid Ribosid (NR) Nedir? Nikotinamid ribosid (NR), B3 vitamini (niasin) ailesinin bir üyesi ve vücutta NAD+ (nikotinamid adenin dinükleotit) adı verilen önemli bir koenzime dönüşen bir bileşiktir. NAD+, hücrelerde enerji üretimi, DNA onarımı, mitokondri fonksiyonları ve yaşlanma süreçlerinde kritik rol oynar. Yaş ilerledikçe NAD+ seviyeleri doğal olarak azalır, bu yüzden NR takviyeleri bu seviyeleri yükseltmek için kullanılır.
Hücre ve Vücutta Fonksiyonları
🧬 Hücresel Düzeyde
- 🔋 Mitokondriyal enerji üretimini destekler
- 🧠 DNA onarım mekanizmalarını aktive eder
- 🧓 Sirtuin enzimlerini uyarır (yaşlanma kontrolü)
- 🔄 Hücresel metabolik dengeyi iyileştirir
- 🛡️ Oksidatif stres ve inflamasyonu azaltırHangi Sağlık Problemlerinde endikedir ?
🩺 Metabolik
- Tip 2 diyabet
- İnsülin direnci
- Obezite
🫀 Kardiyovasküler
- Endotel disfonksiyonu
- Yaşa bağlı damar sertliği
🧠 Nörolojik
- Bilişsel yorgunluk
- Nörodejeneratif süreçler (erken faz)
🧓 Yaşlanma
- Hücresel senesens
- Mitokondriyal disfonksiyon
🧬 Cilt & Doku
- UV hasarı
- DNA onarım bozuklukları
Bilimsel çalışmalar (hayvan ve sınırlı insan denemeleri) NR'nin şu alanlarda fayda sağlayabileceğini gösteriyor:
- Hücresel enerji ve mitokondri sağlığı → NAD+ artırarak hücre enerji üretimini (ATP) destekler, yorgunluğu azaltabilir ve mitokondri fonksiyonlarını iyileştirebilir.
- Yaşlanma karşıtı etkiler → Sirtuin proteinlerini aktive ederek DNA onarımını, iltihabı azaltmayı ve sağlıklı yaşlanmayı teşvik edebilir. Bazı çalışmalar yürüyüş performansını artırdığını ve damar sertliğini azalttığını gösteriyor.
- Kalp ve damar sağlığı → Kan basıncını düşürebilir, damar esnekliğini artırabilir (örneğin, orta yaşlılarda systolic basınç düşüşü gözlenmiş).
- Metabolik faydalar → İnsülin duyarlılığını iyileştirebilir, obezite veya metabolik sendromda yardımcı olabilir; bazı denemelerde kas metabolizmasını olumlu etkilediği görülmüş.
- Beyin ve nörolojik sağlık → Nörodejeneratif hastalıklar (Alzheimer, Parkinson) modellerinde koruyucu etki gösteriyor; long-COVID'de yorgunluk ve bilişsel sorunlara karşı umut verici sonuçlar var (2025 çalışmaları).
- Diğer → Enflamasyonu azaltma, kas onarımı ve gut mikrobiyotasını iyileştirme potansiyeli.
Önemli Not : Sağlık kütüphanesi içeriklerimiz yalnızca bilgilendirme amaçlı ve kayıt tarihindeki bilimsel verilerle hazırlanmıştır. Sağlığınızla ilgili tüm sorularınız, endişeleriniz, teşhis veya tedavi için mutlaka doktorunuza veya sağlık kuruluşuna başvurunuz.